长期性月经不调对身心健康不好，因而必须想方法调理。那麼怎样调理月经不调呢？详细如下详细介绍：
1、切忌乱用药品，不抽烟、不嗜酒。
2、平常留意饮食搭配的平衡和多元化，不过多节食减肥盲目跟风减肥瘦身。
3、杜绝无线电波和噪音，维持所在自然环境的宁静安全性。
4、常常参加锻炼，如游水、慢跑、快步走、有氧搏击操等，在锻练中根据皮脂腺合理身体排毒。
5、留意防寒保暖，特别是在是在生理期，应防止雨淋、涉水、游水、吃冷食等，公司办公室女性应尽量减少穿超短裙短裤以防膝关节着凉。
6、改进欠佳的生活方式，维持高度环境卫生、清洁。
7、缓解工作上的工作压力，让情绪放松，心态起伏时根据做简易健身运动、转移视线、听歌等方式 减轻，不能长期担心烦闷于很慢的事儿。
